¿Sabía usted que con sólo lavarse y secarse las manos, usted ya está previniendo muchas enfermedades? De acuerdo a los especialistas, el 80% de las infecciones y males se transmiten a través de las manos y no por el aire. Por lo que lavarse las manos es uno de los pasos más importantes a la hora de prevenir dichos males.

Aún sabiendo esto, hay muchas personas que no tienen la costumbre de lavarse las manos antes de comer o luego de utilizar el baño o luego de sonarse la nariz o antes de manipular los alimentos.

Lavarse las manos no significa echarse agua de forma rápida y superficial, implica enjabonarse y lavarse las manos profundamente incluso entre las comisuras de los dedos.

Pero no solo lavarse es salud sino que secarse las manos es sumamente importante. A veces no dejamos las manos mojadas, otras veces nos las secamos con la ropa, otras veces si estamos en un lugar público lo haceos con el aire caliente del secamano.

No obstante, estas prácticas también pueden propagar la transmisión de microbios y por lo tanto infecciones. Los especialistas indican que es mejor secárselas bien con una toalla seca que nadie haya usado antes. Algunos consejos que NUNCA debemos olvidar son:

  • Usar agua tibia y jabón suave

  • Frotarse las manos enérgicamente hasta que haga espuma el jabón, durante veinte segundos. Lávese el dorso y la palma de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.

  • Enjuagarse con agua tibia.

  • Secarse con una toalla limpia que nadie más haya usado    

El mal aliento es algo que afecta a una de cada cinco personas. No se trata de una enfermedad en sí, pero el mal aliento puede ser un indicador de alguna enfermedad o trastorno físico importante que debe atenderse.

Por ejemplo, la piorrea o enfermedad de las encías es una de las causas más comunes del mal aliento. Un buen dentista puede hacer mucho para  detener esta enfermedad y así erradicar por completo el mal aliento.

Otro tipo de desórdenes están conectados con el mal aliento como las infecciones en los senos del cráneo, o infecciones de garganta y amígdalas. En este caso, indudablemente se necesita la ayuda de profesionales.

Por otro lado está comprobado que durante la menstruación la mujer tiene un aliento más fuerte que el habitual. Producto de las hormonas femeninas.

Obviamente, hay alimentos que son fuertes y dejan un olor en la cavidad bucal como la cebolla, el ajo, el coliflor, el col y algunos quesos bastante olorosos. En ese caso, si a usted le gusta dichos alimentos va a tener que asegurarse de higienizarse bien la boca luego de cada comida.

Algo que neutraliza el aliento y que muchos consideran útil consumir para sacarse el mal olor luego de una pizza con mucha cebolla es la leche o el yogurt, perejil, y la manzana es muy buena para neutralizar el olor a ajo.

Con respecto a las vitaminas, los nutricionistas concuerdan que los que tienen deficiencia en Vitamina B6 son los que desarrollan mal aliento. En un estudio experimental, a los voluntarios con mal aliento que se les dio esta vitamina, erradicaron el mal aliento. Esos mismos especialistas indicaron que la falta de vitamina C o D irritan al hígado o los intestinos y como consecuencia viene el mal aliento.

La hepatitis es una enfermedad que puede causar la muerte por eso es fundamental saber prevenirla. Como dice el dicho “más vale prevenir que curar”.

Hay muchos modos de prevenir esta enfermedad. Lo más importante es que uno tenga cuidado con el agua que uno usa, especialmente cuando vivimos en áreas periféricas de la ciudad y que no cuentan con un buen servicio de saneamiento. También es importante tomar medidas higiénicas como lavarse las manos luego de ir al baño y antes de sentarse a comer y para las amas de casa, antes de preparar la comida.

Hay ciertos alimentos que presentan más peligros que otros. Por ejemplo, los mariscos pueden provenir de aguas contaminadas, especialmente las almejas. Por eso, si puede evitar comer mariscos mejor y sino debe asegurarse de que quien lo prepara lo lave bien y con agua no contaminada.

En cuanto a la hepatitis por suero, la mejor manera de evitarla es evitando las transfusiones de sangre ya que en estos procedimientos suele usarse sangre contaminada. Es de público conocimiento que el Papa Juan Pablo II contrajo este tipo de hepatitis justamente después de recibir una transfusión de sangre.  No obstante son cada vez mayores los esfuerzos que la comunidad médica está haciendo para desarrollar métodos que ayuden a detectar si la sangre está contaminadas por la actividad virulenta de la hepatitis.

Además de esto, debería utilizarse agujas hipodérmicas sólo una vez. No sólo se trata de aquellos que consumen drogas vía intravenosa sino todos aquellos que por alguna razón deban colocarse una inyección.