La inflamación del Apéndice o Apendicitis es algo bastante común en las sociedades occidentales.

No se sabe con certeza la causa de esto pero sí puede haber factores que contribuyan al apendicitis. En l antigüedad, y hasta hoy algunas abuelas afirman que la causa se debe a comer semillas de uva. No obstante, los especialistas han descartado esta idea. Un doctor en medicina dijo no haber atendido ningún caso de apendicitis como consecuencia de consumir semillas de uva.

Algunos doctores afirman que aspectos psicosomáticos como excitación, dolor entre otros, puede contribuir. Otros afirman que calor o frío extremo podría inflamar el apéndice.

No obstante, dado que el apéndice es una parte integral del conducto alimentario, muchos sostienen que las causas o los factores que ayudarían a esto son los hábitos alimenticios.

 

Un doctor que pasó 10 años en pueblos primitivos y remotos afirmó que nunca vio allí un solo caso de apendicitis. Los nativos viven a base de una dieta rica en  celulosa por lo que son totalmente inmunes a esta enfermedad, por lo contrario, cuando estos  adoptan la dieta alimenticia de la civilización pierden esa inmunidad.

Esto da la idea de que los hábitos de vida y en especial de alimentación predisponen a las personas al apendicitis.

 Por ejemplo, alimentos a base de harina blanca y azúcar blanca, pueden tener gran responsabilidad en la inflamación del apéndice.

Otros factores implicados está la falta de ejercicio, el estreñimiento crónico, la costumbre de usar laxantes fuertes y por supuesto la mala alimentación.

Consumir alimentos ricos en celulosas como el arroz y por supuesto las legumbres, frutas y verduras es un método de prevención contra la inflamación del Apéndice.

Los dolores de cabeza se han convertido en una dolencia bastante común, en especial por los tiempos que corren que suelen ser vertiginosos.

Aún así, prevenir los dolores de cabeza es posible ¿Cómo hacerlo? Usted debe dar atención a sus hábitos alimenticios, así también como a su trabajo u hogar, las actividades de esparcimiento, el descanso y algo muy importante, su actitud hacia los problemas.

Tener una dieta bien equilibrada y balancead, ser moderado en los hábitos tomada ayudará a prevenir los dolores de cabeza consecuencia de  excesiva indulgencia e indigestión, o tal vez la jaqueca sea producto del  hambre.

Ahora bien, quizá su trabajo lo someta a excesiva tensión, lo cual lo llevan a una fatiga y tensión excesiva y maliciosa. E ese caso, usted debería ver si puede realizar algún cambio, como ajustar los horarios de trabajo o cuidar de la iluminación y ventilación apropiada.

Si usted es ama de casa, debe cuidar de que su rutina diaria no la lleven al excesivo cansancio y fatiga.

Es importante dormir lo suficiente. Los expertos señalan que dormir 8 horas diarias es lo ideal. Además tener un sueño bien descansado es aconsejable ¿Cómo? Debe elegir una almohada blanda y un buen colchón si uno desea prevenirse de una tensión muscular.

Dormir una siesta corta es aconsejable también, de no más de media hora. Usted puede optar por hacerlo después de las comidas. Al despertarse verá que se siente más relajado, en especial sus músculos faciales están más relajados.

 Teniendo estos hábitos, podrá prevenirse de dolores de cabeza frecuentes, tan nocivos para la salud.

La diabetes es una enfermedad que afecta a muchos y es muy grave dado que cuando el cuerpo no puede metabolizar la glucosa, los órganos vitales del cuerpo se van dañando con consecuencias muy graves.

¿Cómo se puede vivir con esta enfermedad? Lo esencial es mantener una alimentación equilibrada y practicar ejercicio de forma regular.

El ejercicio es esencial ya que una actividad corporal aumenta la absorción de la glucosa.

Practicando por día de 30 a 45 minutos de actividad física moderada, se reduce mucho la posibilidad de tener la diabetes tipo 2 y las que ya la tienen, así como la de tipo 1 presentan un estado de salud y de control de la enfermedad muy bueno.

Caminar todos los días es un excelente ejercicio que se puede realizar.

Además del ejercicio, muchos diabéticos deben suministrarse insulina varias veces por día. No obstante con una buena alimentación y ejercicio, muchos diabéticos han podido desprenderse de la insulina al menos por un tiempo o al menos reducir la dosis de la misma.

Hay varios métodos de suministrase insulina, lo mejor es que usted elija aquella opción que más le satisfaga y a la que tenga acceso.

Si usted tiene diabetes, lo mejor es que conozca muy bien su enfermedad pues eso le ayudará a cuidarse de la mejor manera. No se retraiga de hacerle al médico cuantas preguntas sean necesarias y de buscar información en otras fuentes como podía ser Internet.

De este modo sabrá de qué comidas cuidarse, cuando hacerlo, como reacciona su cuerpo diabético a factores como el estrés, en fin, un sinnúmero de factores que le ayudaran a que usted controle la diabetes y no a que esta la controle a usted.