El corazón es el motor del sistema circulatorio, este bombea como mínimo 9.500 litros de sangre a través de todo el organismo humano. Este órgano está ubicado  en la región torácica, detrás del esternón. Está dividido en cuatro cavidades dos superiores llamadas aurículas derechas e izquierdas y dos inferiores llamadas ventrículos derechos e izquierdos. Gracias al corazón podemos tener vida, entre las enfermedades que tiene este órgano tan maravilloso se encuentra el infarto, es una de las  principales causas de muerte de hombres y mujeres. Se produce cuando se obstruye el flujo de sangre que va hacia el corazón, si no se restablece el flujo  rápidamente, esta sección del musculo cardiaco se lesiona por la falta de oxigeno  y la persona corre el riesgo de morir. Como podemos reconocer cuando la persona está por  sufrir un infarto cardiaco: fuerte dolor en el tórax, como una presión en el pecho comparable a tener un objeto pesado aplastándolo, mareos  y sudor constante. Estos síntomas son motivos para acudir rápidamente al hospital. También la mala alimentación de la persona puede ocasionar varios trastornos al corazón, como la obesidad y la hipertensión por este motivo una dieta bien saludable es una necesidad básica si queremos tener un corazón sano. Además de una mala alimentación hay otros factores que deterioran el buen funcionamiento de este órgano tan delicado, como lo es la falta de ejercicio diario, estrés y toxinas del medio ambiente principalmente el cigarrillo. Entre otras enfermedades o síntomas que perjudican al corazón están: arritmias, angina de pecho, taquicardia, enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca entre otras enfermedades. Por eso es de vital importancia que asista a un especialista para determinar la dolencia y darle tratamiento.

La obesidad infantil puede llegar a ser una epidemia si no se controla bien. De hecho en muchos países ya se considera como tal. Según La OMS, hay 30 millones de niños menores de 6 años con sobrepeso.

En España, por ejemplo, una encuesta reveló que  de cada 3 niños son obesos. En Estados Unidos, la cifra de niños con sobrepeso es  cuatro veces mayor que a de hace 15 años.

Los países en vías de desarrollo también tienen altas cifras de obesidad infantil. Por ejemplo, en el año 2007, México era el segundo país con más niños obesos. El primer lugar por supuesto lo ocupaba Estados Unidos. Se calcula que en México, el 70% de los niños son obesos.

En algunos países de  África, hay más niños con sobrepeso que desnutridos.

Las consecuencias son mortales: alta presión arterial, diabetes y enfermedades del corazón. Según la OMS, el 70% de los niños que padecen sobrepeso tienen el riesgo de ser diabéticos.

La buena alimentación es esencial. La mayoría de los casos de gordura se deben a una mala base alimentaria. El exceso de frituras, panes, refrescos gaseosos o algunos tipos de pasta hace que desde pequeños los niños estén padeciendo esta enfermedad. Controlar lo que los niños comen en la escuela es una de las formas de evitar la obesidad infantil. Generalmente, en los recreos suelen comer chocolates o algún otro tipo de golosina, lo que inevitablemente hará que se integren al grupo de niños con obesidad infantil.

Es difícil ser equilibrado en este sistema, pero hay que hacer un esfuerzo en pro de la salud de nuestros niños.

Los ataques cardíacos pueden prevenirse ¿Pero cómo?

La mayoría de los especialistas están de acuerdo en señalar que las grasas y el colesterol tienen mucho que ver en la acumulación de depósitos en el corazón.

Por lo tanto, una alimentación que no sea rica en grasas, es decir que se cuide de no aumentar de peso, sería lo mejor. Su gordura puede significar que está acumulando grasa en sus arterias, lo cuál las hace estrechar de  modo peligroso.

Los alimentos que contienen grasa son aquellos que son fritos o que provienen de los animales. A muchas personas les gusta la carne, pero hay que tener cuidado de no comer carne todos los días, en especial si usted sabe que su corazón pudiera estar en peligro. Los vegetales, las frutas desintoxican el cuerpo de depósitos grasos.

El ejercicio es fundamental también. Como dijo un cardiólogo, la falta de ejercicio es la causa primordial de enfermedades coronarias.

Esta afirmación la entendemos si entendemos también que el corazón es un músculo. Cuando el corazón no se ejercita, las arterias se van estrechando cada vez más y hay vasos pequeños que hasta desaparecen. Lo contrario también es cierto, el hacer ejercicio regularmente hace que las arterias aumenten de tamaño a fin de que puedan transportar más sangre hasta el corazón.

 Por último, cuídese del estrés. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. No obstante, altos niveles de preocupación y estrés pueden hacer que su corazón se vaya debilitando. Trate de dormir bien, en un colchón cómodo, las 8 horas de sueño requeridas y si sus actividades se lo permiten dormir como máximo 1 hora, no más que eso, a las siestas.

De este modo, estará cuidando su corazón y evitando un desenlace mortal.